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こじらせない練習。―「今」に生きる人のための心理学 再生時間：3時間30分59秒 無料再生時間： 提供：パンローリング |
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ネガティブ感情は早く手放すほどうまくいく!
もっと心地よくシンプルに生きるための心と行動のレッスン。あなたの周りに、
「どうしてこの人は、いつもこんなに」
とうんざりさせられる、そんな人はいませんか？
たった一つ、頼み事をするだけなのに、「でも、でも」と人の話をことごとく覆すような口ぶりで、本題に入る前からイライラさせられる人。
人の話を曲解して、勝手に傷ついたり怒り出したりして、話をぶち壊してしまう人。
シンプルなことなのに、周囲の人たちに吹聴して騒ぎ立て、どんどん問題を複雑にしていってしまう人。
難癖としか言いようのない主張を展開し、しつこくごねたり絡んだりしてくる人。
そんな困った人に巻き込まれたり、あるいはあなた自身が人を巻き込んで、クヨクヨしたりいじけたり。内心イライラしたり腹を立てたりしながら、どんどん感情をこじらせてしまってはいないでしょうか。
そもそも、そうやって感情をこじらせてしまうのは、どうしてなのでしょう。
それは、考えるからです。
目次
はじめに第1章 こじらせるにはワケがある――考えなくていい
第2章「傷つけられた」と訴える人たち――身構えなくていい
第3章「なんとなくイヤ」は意外と大事――感じたままでいい
第4章 今を感じる感覚を取り戻す――シンプルでいい
第5章「今」に生きるためのレッスン――少しずつでいい
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