サウナー入門書 再生時間:3時間7分3秒 無料再生時間: 提供:パンローリング |
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内容紹介
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。空前絶後のサウナブーム到来!!サウナの魅力を徹底解析。
サウナは精神を休ませる部屋だった?!リラックスの境地はサウナが入り口になる?!
現代社会から逸脱した、一歩上の自分に近づけるサウナとは??
かつての「おじさんの聖地」から、「癒しと自己実現の場所」に変革を遂げている現代のサウナ。体だけでなく、心をも整える場所として老若男女からあらためて注目されています。
サウナに入ったことがない人も、現役サウナーのあなたも、まずは正しいサウナを学び、再確認しませんか?
サウナの入り方、マナー、より気持ちよくなるコツ、実際のサウナーの皆さんの体験談など、この一冊でサウナのことが一通り丸わかるサウナの教科書です。
内容項目
はじめに一章 サウナ基礎知識
二章 サウナ手順
三章 サウナ応用編
四章 サウナのコツ
五章 サウナ体験談
六章 サウナとマインドフルネス