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月刊・中谷彰宏125「早寝をする人は、成功する。」――生産性を上げる仕事術 再生時間：1時間5分10秒 無料再生時間： 提供：盛池育英会 |
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内容紹介
キリのいいところまで、終わらせてしまいたい――睡眠時間が足りないから、移動時間は寝ていこう――
一見もっともですが、じつは、この発想で元気は損なわれてしまうのです。
「時間が来たら、容赦なく打ち切ることで、明日への意欲が高まる。
僕は11時になったら容赦なく眠る。」と中谷さん。
そんな中谷さんも、じつは最近までは夜更かしでした。
ところが、体調不良の原因を探っていった結果、
睡眠時間ではなく、睡眠「時刻」が重要だと気づかれました。
何時間眠るかではなく、何時に眠りにつくか。
これが元気のバロメーターだったのです。
中谷さんが身をもって編みだした元気創出法、ぜひお試しください。
★こんな方にお奨めです♪
□体調不良に悩んでいる方。
□自己肯定感を高めたい方。
□毎日を意欲的に過ごしたい方。
ゲスト：奈良巧さん（編集者）
内容項目
○「自分の価値軸がないと、値段に振り回される。」○「早寝が大事。睡眠時間は関係ない。」
○「強制終了すれば、やる気が明日に持続する。」
○「早寝すると、元気になる。」
○「嫌いじゃないことが、天職。」
○「あこがれの人がいれば、がんばれる。」
○「決定打を求めてしまうから、うまくいかない。」
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